Как бросить курить самостоятельно
Вредные привычки могут сильно испортить здоровье, особенно, если это никотиновая зависимость. Поэтому многих интересует вопрос, как бросить курить самостоятельно, чтобы не прибегать к помощи врачей, какие средства могут для этого использоваться, ведь нужно не только избавиться от зависимости, но и стать более здоровым. Чтобы быстро бросить курить, можно использовать современные пластыри или жевательные резинки, которые продаются в свободном доступе в любой аптеке либо обратиться за помощью к довольно эффективным народным методикам.
Чтобы бросить курить самостоятельно, нужно сначала точно установить причину, заставляющую прибегать к никотину: недостаток внимания, нервная работа, внутренние страхи, гиперактивность и т. д. Только после этого, можно искать метод, помогающий бросить курить самостоятельно. Важное значение имеет психологический настрой, если вы морально будете не готовы отказаться от зависимости, то ни одно, даже самое эффективное средство, не поможет решить проблему.
Если вы хотите бросить курить самостоятельно, надо запастись терпением. Из квартиры удалите все атрибуты для курения - сигареты, пепельницы, зажигалки и т. п. Таким образом полностью ограничите себя от соблазна. Использование специальных пластырей, содержащих никотин, поможет не только быстро бросить курить самостоятельно, также понижается абстинентный синдром. Из таких пластырей в организм будет поступать минимальное количество никотина, не оказывая отрицательного действия на легкие. Этот метод поможет достаточно легко избавиться от пагубной привычки.
Поможет бросить курить самостоятельно специальная жевательная резинка. Она максимально медленно разжевывается, человек должен стараться задержать слюну, потом ее нужно глотнуть.
Бросить курить самостоятельно можно с использованием ингалятора, который содержит никотин. Как только появится желание выкурить сигарету, делается примерно 70 вдохов при помощи ингалятора. В результате организм получает необходимую порцию чистого никотина, которая постепенно снижается.
Советы
- Тем, кто желает бросить курить самостоятельно, не всегда может использоваться жевательная резинка, т. к. она имеет не очень приятный вкус, возможно расстройство желудка.
- Помогут специальные лекарственные препараты, однако, ими нельзя злоупотреблять, большинство содержат антидепрессанты и могут спровоцировать привыкание. Если вы решили жениться нагарной украинской дивчине, то вам потребуется свидетельство о браке, поэтому нужно будет позаботиться о свидетельстве о браке - купить свидетельство о браке и вы станете законными мужем и женой, ведь у вас будет - свідоцтво про шлюб!